Многие родители знают, что сонный ритуал значительно помогает решить проблему с укладыванием ребенка спать. Однако не многие знают, какую последовательность действий выбрать, отталкиваясь от возраста ребенка. Какие-то действия актуальны только в раннем возрасте, а какие-то нужно использовать только для детей постарше.

В этой статье, мы постараемся рассказать о том, на что стоит обращать внимание при формировании сонного ритуала для вашего ребенка. Важно, чтобы его принял как малыш, так и родитель.

Одним из главных требований ко всем Вашим действиям, и чтобы сонный ритуал прошел успешно – является его завершение. Т.е. выполнение определенной последовательности действий, которая завершается финальным действием. После окончательного действия уже не должно быть игр, разговоров и других действий. Финальная точка – это своего рода метка начала сна, к которой ребенок привыкает.

Если вы будете выполнять все действия последовательно, регулярно и не отходить от сценария, то будете вознаграждены. Обычно в течение недели малыш принимает Ваши правила и процесс укладывания спать становится любимым сонным ритуалом.

Сонный ритуал для ребенка от 0 до 4 месяцев

Многие привычки необходимо прививать с пеленок. Сонный ритуал тоже необходимо начинать с самого рождения. Правильно организовав этот процесс, вы сделаете хорошо не только себе, но и поможете ребенку. Малыш не будет испытывать стресс при засыпании и будет спать спокойно.

Купание – начало сонного ритуала

Для того чтобы малыш вовремя вошел в сонный ритуал и не успел перевозбудиться, сонный ритуал лучше начинать после крайнего дневного сна. Самое лучшее для этого – спокойное купание, которое расслабит его. Если вы ходите в бассейн, то в этом возрасте, планируйте дневное посещение. Поскольку плавание хоть и носит расслабляющий характер, но тренировки в бассейне связаны с активным плаванием и погружением. Так или иначе, эти тренировки возбуждают малыша.

Затемните комнату перед кормлением ребенка

Следующим этапом после водных процедур следует выбрать кормление. Делать это лучше в полумраке. И желательно сопровождать спокойной музыкой. Приучайте ребенка к классике, к спокойным произведениям и громкостью не более 50 Дб. Вместо музыки или поверх нее можно рассказать ребенку стишок про сон или даже спеть песенку. Старайтесь делать так, чтобы ребенок не засыпал у вас на груди или с бутылкой. Лучше всего укладывать в кроватку еще не заснувшего ребенка. Тем самым формируя у него привычку к самостоятельному засыпанию. Главное не перегибайте палку: удалось – хорошо, а если уснул во время кормления тоже не беда. В следующий раз получится. Главное не сдаваться.

Комментируйте свои действия

Ребенку нравится и в тоже время успокаивает, когда мама говорит с ним. Поэтому проговаривайте все свои действия и предупреждайте его о следующих событиях, которые будут происходить. Проговаривайте свои намерения тихим и спокойным голосом, например:
Сейчас я надену пижамку на ножки, на тельце;
Затем ты покушаешь и спокойно и сладко уснешь;
Смотри, вот ты уже в красивой пижаме;
Сейчас ты будешь кушать;
Сейчас я тебя положу в кровать, ты уснешь и тебе приснятся радужные сны.

Не нарушайте последовательность

Снова напоминаем о важности выполнять этапы ритуала последовательно, не нарушая их. Выполняйте одни и те же этапы в четкой и одинаковой последовательности. Изо дня в день. Допустим вы выбрали для себя определенную последовательность:
Купаете малыша;
Вытираете его махровым полотенцем;
Надеваете подгузник и пижамку;
Переходите к пеленанию, а потом кормите…
И не меняйте эту подобранную для себя последовательность.
Также следует отметить что внутреннее состояние родителя, укладывающего спать, тоже может передаваться ребенку. Поэтому расслабьтесь, успокойтесь и при регулярном повторении всех этапов укладывания малыш будет охотно засыпать.

Сонный ритуал для ребенка от 4 до 10 месяцев

К 4-м месяцам у детей меняется период сна. Этому есть научное название — паттерн сна или полифазный сон. Это сон, который разбит на несколько этапов в течение суток. Самыми частыми примерами являются режимы сна у младенцев, пожилых людей и животных. Длительность сна у детей до 6 месяцев составляет 18 часов, частота сна индивидуальна. Наступает период, когда вся ваша работа, по настройке сонного ритуала начинает ломаться. Малыши чаще просыпаются и хуже засыпают.

Какие этапы сонного ритуала стоит убирать?

Наступает период, когда нужно пересматривать сонный ритуал. Для малышей от 4-х месяцев необходимо выносить за рамки сонного ритуала этап купания и этап кормления.

Если в раннем возрасте водные процедуры выполняют успокаивающую функцию, то на подрастающий организм вода оказывает обратное действие. Рекомендуется выносить за рамки спальни купание и кормление. Поэтому между этими этапами и последующими должно пройти некоторое время. Музыкальный фон при этом не стоит убирать. Спокойная музыка всегда будет полезна.

Что добавить в сонный ритуал?

Убранные этапы из сонного ритуала необходимо дополнять новыми, более осознанными и привлекать к ним самого ребенка. Например, мама и малыш вместе закрывают шторы перед сном. Вместе гасят верхний свет в комнате. Желать спокойной ночи своему отражению, смотрясь в зеркало. Можно также рассматривать сонные книжки. И если вы пели или читали стихи малышу, то не исключайте эти действия из сонного ритуала.

Необходима игрушка для сна

Самым лучшим вариантом такой игрушки будет проектор, который будет проецировать звездное небо или различные картинки под спокойную музыку. Желательно, чтобы эти игрушки имели функцию само отключения, чтобы спустя время она отработала и осталась у малыша.

Сонный ритуал для ребенка в возрасте от 10 месяцев до 1,5 года

Это возраст, в котором необходимо все больше и больше привлекать ребенка к участию в сонном ритуале.

Если вы еще не читали, срочно начинайте читать малышу «сонные» книги.

В этом возрасте, ребенок еще не до конца понимает весь текст, который написан в книгах, но реагирует на знакомый голос. Картинки, на которых изображены малыши и зверюшки ложатся спать намного важны. Очень хорошо помогут музыкальные или аудио «сонные» книги.

Больше общайтесь с ребенком укладывая спать

Как вариант, можно носить ребенка на руках и рассказывать ему хронологию прошедшего дня или предстоящего. Причем общаться с ребенком может не только мама, но и любой родитель или близкий родственник. Дедушка, бабушка, старший брат, крестный – все средства хороши.

Мягкая игрушка – компаньон для сна

Возраст от 10 месяцев до 1,5 лет, — возраст завести первого друга. На эту роль подойдет мягкая игрушка, которая будет уходить ко сну вместе с малышом. Для этих целей нужно выбрать либо уже имеющуюся игрушку, которая нравится ребенку, либо купить новую.

При выборе игрушки обращайте пристальное внимание на ее безопасность, отсутствие твердых и мелких деталей. Представьте игрушку малышу, дайте ей имя, подружите ребенка с другом-игрушкой. Скажите малышу, что теперь игрушка-друг будет на страже его сна. Стоит сделать акцент малышу, на то, что игрушка тоже нуждается в заботе – пусть он укладывает ее спать. Необходимо, чтобы игрушка-друг не только находилась в кроватке, но и чтобы он мог играть с ней днем.

Сонный ритуал для ребенка в возрасте от 1,5 лет и старше

С 1,5 лет ребенок готов к более длительным ритуалам при подготовке ко сну. Самое время начинать читать детские сказки.

Какие сказки выбрать?

Длительность сказок, а также их смысловую нагрузку нужно наращивать постепенно. Сначала пусть это будут сказки с сонной тематикой. Далее переходите к другим темам, которые затрагивают вопросы добра и зла. В настоящее время существует огромный выбор книг, которые направлены именно для соблюдения сонного ритуала малышей. В наше время, в крайних случаях, могут выручить аудио книги. Выбрать, купить и скачать можно тут.

Необходимо обозначить время, которое вы будете тратить на чтение. Малыши могут просить еще и еще. Поэтому заранее определитесь с количеством сказок, например, 2-е сказки. Когда ребенок постарше с ним можно договориться об ограничениях во времени, например, 15 минут. Договариваемся с малышом и не меняем своего решения.

Чтобы показать ребенку его важность, а также свою мягкость в отношении него можно пойти на маленькую хитрость. Озвучьте ему, что расскажите только одну сказку, либо то, что будете читать всего 5-ть минут. И в то время, когда малыш будет говорить еще… вы можете согласиться и прочесть еще одну сказку, либо еще 5-7 минут.

А если не читать? — Подойдут спокойные игры

Бывают такие случаи, когда дети отказываются читать. Нужно как-то выходить из ситуации, можно использовать спокойные игры. Максимально откажитесь от мультфильмов и активных игр перед сном. Мы рекомендуем рассмотреть несколько вариантов игр: собирание простейших пазлов, массовое укладывание игрушек спать…и т.п.

Не ограничивайтесь только этими советами. Будет даже лучше, если вы придумаете свой, особенный, семейный ритуал. Предложите малышу вместе придумать сказку, например, про домашние предметы или любимые игрушки. Творите, удивляйте ребенка и он будет вам благодарен.

Как мы уже отмечали ранее, спокойное состояние родителя – самая нужная часть любого ритуала, в том числе и сонного.

Выделяйте для сонного ритуала определенное время и стремитесь уделить это время максимально только ребенку. Не отвлекайтесь на телефон или другие домашние дела. Продумывайте ритуал так, чтобы он был комфортен не только малышу, но и вам.

Family-lite желает Вам спокойного сна для вашего малыша.